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ホーム > 防災コラム一覧 > 防災用品リスト >非常食のおすすめ25品を厳選紹介!おいしい&コスパが良い最強の商品は?

防災コラム


非常食のおすすめ25品を厳選紹介!おいしい&コスパが良い最強の商品は?


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東日本大震災から10年以上が経過する昨今ですが、2023年には関東大震災から100年目を迎えます。地震や豪雨被害などが相次いでいるなか、非常食を備蓄している人も少なくありません。 非常食は自分や大切な家族の生命のつなぐ食材ですが、味や種類にもこだわりたいものです。調理いらずの非常食25選、調理が必要な非常食10選のほか、選び方や備蓄方法についてご紹介します。

この記事を執筆した専門家▼
高荷智也 (ソナエルワークス代表|備え・防災アドバイザー)
「備え・防災は日本のライフスタイル」をテーマに、「自分と家族が死なないための防災対策」のポイントを理論で解説するフリーの専門家。大地震や感染症など自然災害への備えから、銃火器を使わないゾンビ対策まで、堅い防災を分かりやすく伝える活動に定評があり、講演・執筆・メディア出演の実績も多い。著書に『最善最強の防災ガイドブック』『ゾンビから身を守る方法』など。防災YouTuberとしても多くの動画を配信中。

公式サイト「備える.jp」

非常食の選び方6つのポイント

自然災害大国日本では、備えるべき災害が多くあります。全国いつ・どこに発生してもおかしくない大地震や津波、台風や大雨による水害・土砂災害、火山の噴火や冬の雪害、いつ「次」が発生するか分からない感染症パンデミック。いつでも誰でも、被災者になる可能性があるのだという意識で対策を講じることが重要です。

災害というと地震などが真っ先に思い浮かびますが、気候の変動により台風やゲリラ豪雨などによる被害も増えてきました。被災する可能性は以前より高まっています。そんな緊急時に頼りになるのが非常食。食料を備蓄しておくと何かと安心です。非常食を選ぶ時のポイントとしてはどんな点があるのでしょうか。具体的なポイントを6つ挙げてまとめます。

  • 自分や家族にとって馴染みのある美味しい味であること
  • 栄養をバランスよく摂れるか
  • 長期間の保存が可能か
  • コストパフォーマンスが良いか
  • 調理方法は簡単か
  • 食後のゴミを増やさないか

ー分や家族にとって馴染みのある美味しい味であること

自分や家族に馴染みのある食べ慣れた味の商品を購入しましょう。災害時は楽しみがほとんどありません。味気ない非常食ではなく楽しめる食事の準備をしておくことが、精神の安定のためにも大切です。またふだんから食べている馴染みのある味だと、災害時でも平常時を思い出して落ち着くことができます。

また、好みに合わない味の商品は、食欲不振の原因になります。ひどい場合は、せっかく用意しておいても食べられない可能性もあります。アレルギーの問題などもありますので、平時に家族でいろいろな商品を試しておき、美味しく食べられる商品をストックしておくと安心です。

栄養をバランスよく摂れるか

非常食も、平時の食事と同じように栄養バランスが重要です。災害直後はまず空腹をしのぐことが大切なので、ごはんやパンなど炭水化物中心になるのはやむを得ません。しかし数日経ってからは、非常食でバランスよく栄養を摂る必要があります。肉・魚・野菜・果物の入ったレトルト食品や缶詰めを用意して、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維も摂れるようにしておきましょう。

栄養の偏った非常食は、体調不良や便秘の原因になります。とくに非常時はただでさえストレスを強く感じます。また冷暖房が使えなくなることが多く、体調を崩しやすくなります。体調管理のためにも栄養バランスの取れた非常食を用意しましょう。

D拘間の保存が可能か

非常食は長期保存できるものを選びましょう。非常食用の商品は、3年・5年・7年など、賞味期限が長く設定されています。長期間の保存ができる方が、緊急時に賞味期限が過ぎていたということが少なくなります。また買い替えの回数を減らすこともできます。非常食用以外の食料の買い置きも、なるべく賞味期限が長いものを意識して選んでおくと安心です。

ぅ灰好肇僖侫ーマンスが良いか

非常食のコストパフォーマンスも考えて用意しましょう。非常食はあくまでいざという時のための備えであり、日常生活に直接プラスになる効果はありません。負担が重くなりすぎないようにしましょう。非常時に必要な食べ物全てを「THE非常食」で準備するのではなく、最初の3日分程度は非常食をメインに、それ以上の備蓄は「日常備蓄」の考え方で、食べながら入替をして行くのがおすすめです。

ツ翰方法は簡単か

調理しやすいかどうかも非常食選びには重要です。非常食を食べるのは災害時です。災害の直後は、ガスや電気は使えず加熱調理ができないものと思いましょう。

災害直後用には、そのままでも食べられるものを用意しておきます。具体的には缶詰や乾パン・ビスケット・おかゆのレトルトなどです。缶詰めは缶切り不要のプルトップのものを選びましょう。やや高価ですが、発熱剤入りのレトルト食品だと火を使うことなく温かい食事ができておすすめです。 数日経ってライフラインが復旧すれば、温かいものが食べられるようになります。加熱したり茹でたりすれば食べられるレトルト食品や麺類がおすすめです。カセットコンロとカセットボンベが用意してあると、加熱等の簡単な調理ができます。

食後のゴミを増やさないか

容器の処理がしやすいかどうかも、非常食選びのポイントになります。災害が起こるとしばらくはゴミの回収ができなくなります。そのため、できれば食後に容器がゴミになる食品は選ばない方が無難です。紙やビニールの容器・パウチ入りなら、つぶせてかさばらないのでおすすめです。チャック付きだとにおいも漏れません。

なお災害時は、食器を洗えないものと思った方がいいでしょう。器に移す必要がないような個包装・食べきりサイズの食品はさらにおすすめです。

非常食は何日分必要?

最後に非常食の必要量と保存方法の「ローリングストック」についてまとめます。

非常食の必要量

まず備蓄しておく量ですが、農林水産省の「災害時に備えた食品ストックガイド」では、最低3日〜1週間分の食品を備蓄しておくことが推奨されています。

3日間は物流機能が停止し食品が手に入らず、ライフライン復旧・食事の配給まで1週間は要すると考えておきましょう。最低3日分はそのまま食べられるもの、加えて栄養バランスを考慮した食品や温めて食べるものを備蓄します。 さらに水も必要です。飲料水の目安は大人1人につき1日2〜3リットルと言われています。飲料水に加えて生活用水も必要です。環境や設備にもよりますが、お風呂に家族全員入ったらバスタブを洗って水を溜めるようにしておくと、いざという時いろいろに使うことができます。

1人分7日間の量
2リットルのペットボトル10本程度
主食(米飯・パンなど)
14食(1食500グラム)
副食(肉・魚など)
ツナ缶2缶、コンビーフ缶2缶、水煮缶2缶 食べる小魚1袋
カップ麺
7~10個
豆腐
高野豆腐1袋
 
レトルト食品
トマトの水煮缶2缶、レトルトおかゆ2パック ミートソース2袋、レトルトカレー、牛丼の素、マーボ豆腐の素などレトルトパック4袋程度
ロングライフ牛乳
200m×5本

ローリングストックの考え方

非常用の食料の保存方法として、ふだんの買い置きの延長で取り組めるのが日常備蓄。「ローリングストック」とも呼ばれる方法ががおすすめです。ローリングストックは、日常食の中でも保存しやすい食料や加工品を多く買い置きしておき、古いものから使って使った分を買い足すという方法です。

主食・おかずになるもの・お菓子をストックしておきましょう。それぞれの例は次の通りです。

  • 主食の例…パックご飯・乾麺(パスタ・インスタントラーメン・そば・うどん)など
  • おかずの例…レトルト・缶詰め・乾物・フリーズドライなど
  • お菓子の例…チョコレート・ビスケットやクッキー・果物の缶詰めなど

栄養補助食品もあると便利です。ローリングストックに組み込みましょう。

まずはここから!「ご飯」の非常食

平時でも非常時でも「ご飯」を食べられるようにすることは重要です。栄養、食べ慣れた味、メンタルヘルス、様々な面に対して有効な非常食です。実は「ご飯」の非常食にはいくつか種類があり、それぞれ特徴を抑えて備蓄をすることが重要です。具体的にご紹介します。

ご飯1「レトルト」ご飯…吉野家の牛丼の缶詰

まずは「レトルト」ご飯。特徴としては加熱なしでそのまま食べられること、災害発生直後など火を使えない場合でも有効です。レトルトおかゆ、レトルトご飯、調理済みご飯の缶詰などが存在します。例えばこちら「吉野家の缶詰」は、調理済みの「丼」をそのまま缶詰にしているため、温めても美味しく、そのままでも食べることができます。

  • 加熱してもしなくてもそのまま食べられる
  • 全6種類のバラエティ
  • 見知った缶詰は非常時にも安心
原材料
玄米(国産金のいぶき)、牛肉、タレ(砂糖、醤油、粉末醤油、ワイン、食塩、醤油加工品、生姜、オニオンエキス、にんにく、ホワイトペッパー)玉ねぎ/酒精、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料(一部に小麦・牛肉・大豆・りんごを含む)
賞味期限
玄米(国産金のいぶき)、牛肉、タレ(砂糖、醤油、粉末醤油、ワイン、食塩、醤油加工品、生姜、オニオンエキス、にんにく、ホワイトペッパー)玉ねぎ/酒精、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料(一部に小麦・牛肉・大豆・りんごを含む)
内容量
缶飯牛丼160g×6缶
サイズ
86 ×82×37mm
保存方法
直射日光を避けて常温で保存

ご飯2「パック」ご飯…レスキューフーズ(カレーライス

続いて「パックご飯」、電子レンジや湯煎で温めて食べるご飯です。安価なものはコンビニ・スーパー・ドラッグストアなど100円以下でも購入できるため、防災専用ではなく普段から食べるご飯としても活用できます。なおパックご飯は、温めないと美味しくないのではなく「食べられない」ため、必ず加熱手段を用意しておく必要があります。

この加熱手段がセットになっているのが、レスキューフーズシリーズです。発熱セット付きなので、避難生活でも普段と変わらない温かいカレーライスを食べることができます。賞味期限は5年6か月。発熱セットで20分温めた後、10分蒸らして出来上がりです。ふっくらと炊き上げた国産のご飯と牛肉や野菜のうまみを感じるカレーが食欲を刺激します。辛さ控えめで、子どもからお年寄りまで食べられます。

  • 発熱セット付き
  • 全5種類のラインナップ
  • 30分間発熱するのでカイロ代わりにも
商品名
レスキューフーズ 一食ボックス カレーライス
保存可能期間
5年
参考価格
926円

ご飯3「アルファ化米」ご飯

非常食向けのご飯として多いのが「アルファ化米」です。アルファ化米はお湯または水を入れて戻して食べる乾燥したご飯で、お湯なら15分前後、水だと60分前後の時間で食べられる様になります。パックご飯と異なりそのままでも食べることはできますが、非常に固いため基本的には戻して食べるのがおすすめです。様々なメーカーから多種多様な商品が発売されているため、好みの物を選択してください。

当ページの後半でも、いくつかのメーカーのアルファ化米をご紹介しております。

ご飯4「フリーズドライ」ご飯…サバイバルフーズ(バラエティセット 大缶)

最後に「フリーズドライ」のご飯です。フリーズドライは炊いたご飯を急速冷凍&真空乾燥させる技術で、水分をほとんどなくすことができるため、軽量かつ長期保存ができるようになる技術です。そのままでも容易に食べられますし、お湯でも水でも数分で戻して食べることができるため、避難所などへ持っていく食事としてもおすすめです。具体的な商品としては、サバイバルフーズなどがあります。

賞味期限25年を誇るサバイバルフーズの全メニューのセット。クラッカー(910g)×2缶、チキンシチュー(422g)×1缶、野菜シチュー(344g)×1缶、洋風とり雑炊(408g)×1缶、洋風えび雑炊(408g)×1缶が入っています。国内製造で防腐剤は一切使用していません。賞味期限は25年で、コストパフォーマンスがよいのが特徴です。シチューや雑炊はお湯で約5分、水10分程度加えて戻すのですが、フリーズドライ製法のため、水がなくてもそのまま食べることができます。

  • 賞味期限が25年
  • 防腐剤が使われていない
  • フリーズドライ製法で水がなくて食べられる
商品名
[大缶] バラエティセット
保存可能期間
25年
参考価格
41,000円(税抜)

調理不要!非常食おすすめ23選

それではここから、その他調理不要で食べられる非常食について、編集部がセレクトした食べ物をご紹介して参ります。値段、賞味期限の長さ、処理のしやすさ、食べるまでの時間など考慮し、調理がいらない非常食を紹介します。

サバイバルフーズ クラッカー小缶

賞味期限25年を誇るサバイバルフーズのクラッカー小缶です。クラッカーはしっとり食感の素朴な飽きのこない味で、塩味がほんのり効いています。長期保存できるように、缶の内側と外側にエナメルコーティングがされており、一般の缶より格段にさびにくく、保存性にこだわった非常食です。

  • しっとり食感の素朴な味
  • 賞味期限25年
  • さびにくい缶

賞味期限が長いので、買い替えの手間がいらずコストパフォーマンスもいいでしょう。
災害時に使うリュックに詰めました。
サバイバルフーズの消費期限は長く、長期間入れ替えの手間が無いので助かります。

商品名
サバイバルフーズ クラッカー(小缶)
保存可能期間
25年
参考価格
2,592円(税込)

井村屋 えいようかん

井村屋のえいようかん(煉)の賞味期限は5年6か月。食べきりサイズのミニようかんで、ビニール容器をむくだけで、簡単に食べることができます。外箱は紙製で、つぶして小さくたためます。1本(60g)当たりが171kcalと高カロリーなのも高評価です。普段使いのバックに忍ばせておくこともできます。

  • 高カロリーの食べきりサイズ
  • 簡単に食べられる
  • 普段のバックにも入れておける
原材料
砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、水あめ、寒天
賞味期限
製造より5年6ヶ月
内容量
1本60g×5本入り
サイズ
86 ×82×37mm
保存方法
直射日光・高温多湿を避けて保存

大粒ドライいちじく

トルコ産の大粒いちじくドライフルーツの賞味期限は約半年で、他の非常食と比べると見劣りしますが、いちじくは栄養価が高く、火や水を使わなくても、封を開けて簡単に食べることができます。無添加で砂糖不使用、しかも食物繊維が豊富なので、便秘対策になります。

  • 食物繊維が豊富
  • 無添加で砂糖不使用
  • 栄養価が高い
商品名
大粒ドライいちじく
保存可能期間
参考価格

カロリーメイト ロングライフ3年 チョコレート味

コンビニでも売られている、おなじみのカロリーメイト。3年間の長期保存ができるチョコレート味2本入り、6個セットがランクインしました。市販されているカロリーメイトの賞味期限が約1年あります。軽くてコンパクトなため、いつもカバンに入れておくというのも、防災につながります

  • 3年の長期保存が可能
  • 軽くてコンパクト
  • 市販品も1年保存できる
原材料
"小麦粉(国内製造)、チョコレートスプレッド、
砂糖、卵、アーモンド、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、
食塩、でん粉/カゼインナトリウム、加工でん粉、香料"
賞味期限
製造より3年
内容量
1箱2本(40g)
サイズ
保存方法
直射日光、高温多湿を避ける

LLF 筑前煮

常温で保存できる、ロングライフフーズの筑前煮の賞味期限は6年です。パウチの封を開けて、そのまま食べられます。コンニャク、レンコン、ニンジン、タケノコなど、食物繊維の多い野菜ばかり入っています。温めるときは、封を切らずに湯煎してください。

  • 常温で6年保存できる
  • 食物繊維が豊富な根菜類が中心
  • 野菜不足解消に
商品名
LLF 筑前煮
保存可能期間
6年
参考価格
594円

国産 鯖缶

伊藤食品の鯖缶で、賞味期限は3年です。水煮、味噌煮、醤油煮などがあり、国産のサバを使用しています。避難生活は、たんぱく質が不足しがちになるため、一缶あるとご飯がすすむため、食欲が低下したお年寄りに喜ばれそうです。非常食だけでなく、日常のおかずにもピッタリです。

  • 国産のサバを使用
  • たんぱく質不足解消に
  • 日常のおかずにも
商品名
美味しい鯖味噌煮
保存期間
3年
参考価格
252円/1缶
主要栄養素
タンパク質、脂質、炭水化物、EPA、DHA等

揚げ入りさぬきうどん

香川県のうどん職人が日本で初めてつくった非常食用のさぬきうどんで、5年間保存できます。水も火も一切使わず、つゆに麺を入れるだけ。開けてすぐ食べることができます。割りばしも付いています。

  • 香川のうどん職人がつくった非常食
  • 割りばし付き
  • 水も火も一切不要
原材料
"【麺】小麦粉・植物油脂・コーンスターチ・食塩・こんにゃく粉・醸造酒
ph調整剤・貝殻焼成カルシウム・増粘剤(キサンタンガム)
ソーマチン 【つゆ(油揚げ入り)】油揚げ・大豆(遺伝子組み換え不分別)
植物油脂・凝固剤・しょうゆ(本醸造)・砂糖・昆布エキス
醸造調味料・食塩・醸造酢・調味料(アミノ酸等)グリシン
貝殻焼成カルシウム・酢酸ナトリウム
ソーマチン(原材料の一部に小麦・乳・大豆を使用)"
賞味期限
5年
内容量
370g(うどん:180g・つゆ:190g)
栄養成分
"熱量:302kcal /たんぱく質:9.8g /脂質:4.4g /
炭水化物:56.1g/ナトリウム:1.3g /食塩相当量:3.3g"
サイズ
保存方法
常温

カゴメ野菜たっぷり きのこスープ

野菜たっぷりシリーズのスープです。味はカボチャ、きのこ、トマト、豆の4種類。賞味期限は5年6か月。野菜やきのこがたくさん入っているスープで野菜不足解消に効果がありそうです。食感もよく、塩分も控えめで、温めずに食べることもできます。温めるときは、パウチの封を切らずに3~5分湯煎します。容器やはしは付いていません。

  • 野菜不足解消
  • 賞味期限は5年6か月
  • 温めずに食べてもOK
商品名
カゴメ野菜たっぷり きのこスープ
保存可能期間
5.5年
参考価格
1,780円

グリコ 温めずに食べられる カレー職人

温めなくても、さらっとした口当たりで美味しく食べられるカレーです。植物油脂を使っているので、常温でもなめらかです。普通のレトルトカレーと同じくらいの美味しさで、中辛ですが子どもでも食べることができます。賞味期限は5年。温めるときは、レトルトパウチの封を切らずに3〜5分湯せんします。

  • 温めずに食べられる
  • さらっとした口当たり
  • 中辛でも子どももOK
商品名
江崎グリコの常備用カレー職人中辛(3食パック)
保存可能期間
5年
参考価格
343円

玄米リゾット 3種の味 25食セット

玄米リゾットは、水やお湯を使わずに、レトルトパウチを開けるだけで食べられる非常食です。製造から5年の長期保存ができ、温めるときは、袋の封を切らずに約5分湯せんします。和風、トマト、カレーの3つの味が楽しめ、スプーンも付いていて便利です。

  • 封を開けて、そのまま食べられる
  • 3種の味が楽しめる
  • 軽くてコンパクト
商品名
玄米リゾット 3種の味 25食セット
保存可能期間
5年
参考価格
12,960円

YBC ルヴァンプライム保存缶

YBCのルヴァンプライム保存缶Sサイズの賞味期限は5年。ほどよい塩味で非常食としてだけでなく、おやつにも最適です。1缶に13枚入りが3袋入っているので、小分けができ、家族で食べることができます。缶はプルトップ使用のため、簡単に開けられます。透明のふたが付いているため、缶を開けた後でも、フタをすれば衛生的に保管できます。

  • ほどよい塩味
  • 小袋入り
  • 透明のふた付き
原材料
小麦粉、加工油脂、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、食塩、モルトエキス、発酵種/膨脹剤
賞味期限
製造より5年3ヵ月
内容量
【Sサイズ】 39枚 (13枚×3パック) 【Lサイズ】 104枚(13枚×8パック)
サイズ
【Sサイズ】 120×120×105mm 【Lサイズ】 136×136×180mm
保存方法
直射日光と高温多湿を避ける

グリコ ビスコ 保存缶30枚×10パック

グリコのビスコの保存缶には、5枚入りの小袋が6パック入っています。賞味期限は5年6か月。気分が落ち込む災害時に、昔ながらの慣れ親しんだビスケットが食べられるのは、安心感につながります。乳酸菌が多量に含まれており、便秘対策になるのもうれしいです。子どもからお年寄りまで、幅広く愛されている味です。

  • 慣れ親しんだ味
  • 賞味期限は5年6か月
  • 乳酸菌入りで便秘対策にも
原材料
"‎小麦粉、砂糖、ショートニング、乳糖、加糖練乳、全粉乳、
食塩、小麦たんぱく、でん粉、乳酸菌、炭酸Ca、膨脹剤、
乳化剤、香料、調味料(アミノ酸)、V.B1、V.B2、V.D"
賞味期限
製造より5年
内容量
1缶、30枚(5枚×6袋)
サイズ
104×104×123mm
保存方法
直射日光・高温多湿を避け、涼しい場所で保存

三共ホームサイズ カンパン

帝国陸軍から続く日本の伝統的な非常食といえば、三共のカンパンです。缶入りホームサイズの賞味期限は5年。唾液が出やすくなるように金平糖が入っています。薄めの味ですが、かめばかむほど素朴な味わいが広がります。お年寄りや子どもには硬すぎるかもしれません。金属製の缶が低評価につながりました。

日本の伝統的な非常食
金平糖入り
かむほどに素朴な味わい

商品名
玄米リゾット 3種の味 25食セット
保存可能期間
5年
参考価格
5,620円

ボローニャ 缶deボローニャ

缶入りパンの常識を覆すほどの美味しさを誇るボローニャの缶詰パンです。優しい甘さと、しっとりとした食感が非常時に安らぎをもたらします。賞味期限は3年で、防災の備蓄品としてはもちろん、キャンプや登山にも重宝します。プルトップ缶なので、缶切りなしで開けることができます。

  • 優しい甘さとしっとり食感
  • 賞味期限3年
  • 缶切り不要
原材料
"うるち米(国産)、しょうゆ、砂糖、だし(かつお、こんぶ、にぼし、しいたけ)、
でんぷん、発酵調味液、たん白加水分解物(小麦・大豆を含む)、
醸造酢、食塩、はちみつ/調味料(アミノ酸等)、加工でんぷん、着色料(カラメル)"
賞味期限
製造より5年
内容量
12枚(2枚×6袋)
サイズ
100×100×140mm
保存方法

越後製菓 醤油せんべい 保存缶

甘めの醤油をかけたうす焼きのせんべいで、1袋に2枚で合計12枚入っています。缶入りで5年の長期保存が可能です。プルトップ缶のため、簡単に開けられます。原料の米は国産米100%で、食品添加物は一切使用していません。

  • 醤油味のせんべい
  • 5年間の長期保存が可能
  • 国産米100%
商品名
越後製菓 醤油せんべい 保存缶
保存可能期間
5年
参考価格
540円

調理が必要な非常食おすすめ10選

調理が必要な非常食を紹介します。値段、賞味期限の長さ、処理のしやすさ、食べるまでの時間を考慮して厳選しました。

尾西 アルファ米 白飯

普段食べている白ごはんと同じくらい美味しいと、絶賛されている尾西のアルファ米「白飯」。お湯だと約15分、水だと約60分待つだけで、炊き立てのような艶とふっくら感のある美味しいご飯を食べることができます。100%国産米を使っており、軽くてコンパクト。非常食として必ずリュックに入れておきたい一品です。賞味期限は5年。

  • 炊き立ての艶とふっくら感
  • 国産米100%
  • 軽くてコンパクト
商品名
尾西 アルファ米 白飯
保存可能期間
5年
参考価格
3,880円(税抜)

アルファ―食品 12種類全部セット

アルファー食品の安心米とおこげのセットです。白飯のほか、わかめご飯、きのこご飯、海鮮おこわなど11種類が入っています。米粒は、やや小さめで粘りも少なめ。おこわはもっちりと柔らかく、具だくさんです。おこげは国産もち米を揚げておかきのようにしたもので、味付きパウダーを入れてシャカシャカするだけで食べることができます。賞味期限は5年。スプーンが付いています。

  • 豊富な味が楽しめる
  • おこわは具だくさん
  • 軽くてコンパクト
商品名
尾西アルファ米 12種全部セット
賞味期限
製造から5年
参考価格
3,880円
種類
白飯、五目ごはん、わかめごはん、チキンライス、ドライカレー

尾西 アルファ米 12種全部セット

尾西食品の自慢のアルファ米12種類がすべて楽しめるセットです。和風・洋風の味が楽しめ、子どもからお年寄りまで美味しく食べることができます。賞味期限は5年です。

  • 和風、洋風の味が楽しめる
  • 軽くてコンパクト
  • 国産米100%
商品名
尾西アルファ米 12種全部セット
賞味期限
製造から5年
参考価格
3,880円
種類
白飯、五目ごはん、わかめごはん、チキンライス、ドライカレー

尾西の携帯おにぎり

尾西の国産米100%を使用した携帯おにぎりで、鮭、わかめ、五目ごはん、昆布の4種類の味があります。賞味期限は5年。わずか60mlの水で美味しいおにぎりを食べることができます。軽量で持ち運びしやすく、握らずにつくれ、手も汚さずに食べることができるのが高評価の理由です。

  • 握らずにおにぎりを作れる
  • 国産米100%使用
  • 手も汚さないで食べることができる
セット内容
鮭1袋、わかめ1袋、五目おこわ1袋、昆布1袋 各100g×4袋
調理方法
お湯(15分)、水(60分)
注水量
約67ml
1食あたりカロリー
150~168kcal
賞味期限
5年
付属品
なし
値段
1,880円(税込)

その場deパスタ 9食セット

その場deパスタは、戻りが早いのが特徴で、熱湯なら3分、水なら20分で食べることができます。トマト、コーンクリーム、和風の3つの味がセットになっており、お湯と粉末スープをかけるだけで出来上がりです。賞味期限は製造日から5年6か月。軽くてコンパクトなので、非常食だけでなく、アウトドアでも重宝します。

  • 戻りが早く、熱湯で3分
  • いろいろな味が楽しめる
  • 軽くてコンパクト
商品名
その場deパスタ(9食セット)
保存可能期間
5年6ヵ月
参考価格
5,840円(税込)

サタケ マジックライス&マジックパスタ

非常食や備蓄品はもちろん、登山やキャンプ用に購入される方が多い人気商品です。マジックライスは、お湯もしくは水の量を多くすると、おかゆや雑炊としても楽しめます。お湯で約15分、水なら約60分で出来上がります。いろいろな味が楽しめます。賞味期限は5年。

  • 登山やキャンプ用としても人気
  • お湯や水の量を多くするとおかゆや雑炊になる
  • 軽くてコンパクト
商品名
サタケ マジックライス&マジックパスタ
保存可能期間
5年
参考価格
3,609円(税込)

水もどし餅 3種セット(きなこ あんこ しょうゆ味)

阪神淡路大震災の被災体験から生まれた商品で、お餅に水を注ぐと、30秒ぐらいで柔らかいお餅を食べることができます。トレイ2枚とはしが付いているので、水さえあれば、いつでもどこでも食べられます。賞味期限5年。あんこ、きなこ、しょうゆ味の3種類がセットになっています。お餅は腹持ちがよく、満腹感もあるため非常食にピッタリです。食べた後、ゴミが出るのがデメリットです。

  • 30秒で柔らかいお餅が完成
  • 水を加えるだけ
  • トレイとはし付き
商品名
水もどし餅 3種セット(きなこ あんこ しょうゆ味)
保存可能期間
5年
参考価格
1,700円(税込)

日清チキンラーメン 保存缶2食入り

日清のチキンラーメン2食入りは、おなじみの味でインスタント食品と同じ味で、熱湯を注ぎ、3分で出来上がります。「めん」「粉末スープ入りかやくパック」「紙パック」 「折りたたみフォーク」が2食分ずつ入っていて、賞味期限は3年。市販のものと比べると、割高です。

  • 熱湯を注ぎ3分で完成
  • おなじみのチキンラーメン
  • 食器も容器も入っている
商品名
日清チキンラーメン 保存缶2食入り
保存可能期間
3年
参考価格
3,280円

スーパーでも買える!おすすめの非常食

非常食の選び方について解説してきましたが、スーパーでも買えるおすすめの非常食は以下の5つです。

【スーパーでも買える非常食】

  • お米
  • 缶詰
  • レトルト
  • お菓子

選定基準は、スーパーで買うことができ、日常でも食べられて、栄養価が高くバランスの取れたもの、常温でストック可能などを基準にして選びましょう。 5つとも災害時の非常食に必要な食料であり日常的にも食べられているもので、ローリングストックにもおすすめの食料なので、気になる方は下記記事を参考にしてください。

参考記事:スーパーで買っておくべきおすすめの非常食

非常食を安く揃えるおすすめ方法

非常食なる食べ物は、非常食としてもともとつくられているものと比較すると、保存期間が短い傾向にあります。例えばサバイバルフーズのクラッカー(大缶)の10食相当分の小売価格は4,000円で25年間の保存が可能です(1食あたり400円)。一般的非常食の1食あたりの標準的な小売価格を300円と考えても5年保存なので、25年間の保管を考えれば、買替回数5回×300円×10食で15,000円かかります。サバイバルフーズの3倍以上なので、初回の購入金額は高くなりますが、トータルコストでみると安く揃えることができます。

また交換の頻度が多くなれば、その分交換をする手間も増えるので少しでも手間は減らしたい方や、安く済ませたい方は25年長期保存ができるサバイバルフーズがおすすめです。

参考ページ:サバイバルフーズ

まとめ

非常食を調理不要と調理必要の2部門に分けて紹介しました。調理が必要といっても、水やお湯を入れたり、粉末をかけたりするだけの簡単なものばかりです。避難生活でも温かくて、食べ慣れているものを口にすると元気が出てきます。備蓄食料を検討されている方はぜひ味見をして、お気に入りの非常食を探してみましょう。

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