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防災グッズをそろえたいけれど、「何が本当に必要なのか」「どれくらい用意すればよいのか」と迷っていないでしょうか。本記事では、災害時に備えておきたい防災グッズをカテゴリ別の一覧で紹介します。優先してそろえたいものや、家族構成・季節に応じた見直し方、100均でそろえやすいもの、収納のポイントまで解説するので、これから備えを始める方はもちろん、すでにある防災グッズを点検したい方も参考にしてください。
防災グッズとは、災害による被害を防いだり軽減したりするための用品や、被災後の避難・生活を支えるための備品の総称です。ヘルメットや家具の転倒防止具のように身の安全を守るものから、飲料水や非常食のように発災後の生活を支えるものまで、さまざまな種類があります。
防災グッズは、持ち歩く「0次の備え（携帯・持ち歩き用）」、避難時に持ち出す「1次の備え（非常用持ち出し袋）」、自宅などで数日間生活するための「2次の備え（在宅避難・備蓄用）」という3段階に分けて考える方法があります。それぞれ必要になる場面や持ち運べる量が異なるため、用途に応じて分けて準備しておくと、外出中の被災から在宅避難まで幅広い状況に対応しやすくなります。
持ち歩ける荷物には限りがある一方、数日間の生活を支えるためには、まとまった量の水や食料、生活用品が必要です。そのため、すべての防災グッズを1つにまとめるのではなく、「外出中」「避難するとき」「在宅避難するとき」といった場面ごとに必要なものを考えて備えておくことが大切です。
参考：防災グッズ一覧｜広島県「みんなで減災」はじめの一歩
とくに水は、飲料用と調理用を合わせて1人1日3L程度が目安です。3日分なら1人9L、7日分なら21Lとなるため、家族の人数に合わせて必要量を確認しておきましょう。
参考：農林水産省｜災害時に備えた食品ストックガイド
参考：内閣府｜できることから始めよう！防災対策 第3回‐内閣府防災情報のページ
持病がある場合は、災害時に受診や薬の入手が難しくなることもあります。かかりつけ医や薬剤師に相談し、可能な範囲で数日分を多めに備えておきましょう。お薬手帳の写しも一緒に用意しておくと安心です。
一人暮らしの場合と家族が多い家庭では、必要な数量だけでなく持ち出し方も変わります。家族で避難する場合は、誰がどの荷物を持つかまであらかじめ決めておくと、緊急時にも行動しやすくなります。
関連記事：一人暮らしの防災グッズ｜最低限必要なものリストとおすすめ品
防災グッズは種類が多いため、カテゴリごとに整理すると抜け漏れを防げます。ここでは「水・食料」「情報・電源」「衛生・トイレ」「安全・防寒」を中心に、救急用品や貴重品、家族構成に応じて必要になるものも含めて一覧で紹介します。まずは全体像をつかんでから、足りないものを補っていきましょう。
参考：農林水産省｜災害時のために、備えていますか？
参考：台東区｜「『携帯トイレ』を備蓄しましょう」
防災グッズを一度にすべてそろえるのが難しい場合は、生命維持やライフライン停止への対応に関わるものから優先して準備しましょう。ここでは、公的機関が家庭での備えとして紹介している品目や災害時の用途を踏まえ、優先して準備しておきたいものを紹介します。
飲料水や食料は生命維持に欠かせず、携帯トイレは断水時の衛生環境を保つために重要です。また、スマートフォンの充電手段や照明、情報収集手段なども、停電時の生活を支えます。
まずはこうした基本的なものをそろえ、そのうえで自分や家族の生活に必要なものを追加していきましょう。
たとえば、飲料水や食料、携帯トイレは日常生活に欠かせません。また、停電時にも使えるライトやモバイルバッテリー、ラジオなどは、情報収集や安全確保に役立ちます。まずは「なくなると生活に大きな支障が出るもの」から優先して備えていくとよいでしょう。
現金も一定額を用意しておくと役立ちます。停電や通信障害によってキャッシュレス決済やATMが利用できない場合に備え、紙幣だけでなく小銭も含めて準備しておきましょう。
例えば、コンパスやロープなどは、市販の防災セットにも含まれることがあるアイテムです。コンパスは山間部などで方向を確認するとき、ロープは物を固定したり運んだりするときなどに役立つ可能性があります。一方、避難所への経路が分かっている都市部での避難や、在宅避難では使う機会がないこともあります。
また、手回し充電器や多機能型の防災グッズも、電源を確保できない状況では役立つ一方、操作に慣れていなかったり、ほかのアイテムで同じ役割を補えたりする場合があります。用途が限られているものや使い方を理解していないもの、同じ役割のものを重複して入れている場合は、実際には使わないまま荷物だけが重くなることがあります。
必要なものは、住環境や家族構成、避難方法によって異なります。「一般的にいらない」とされているものでも、自分にとって必要な場合があるため、口コミやランキングだけで判断せず、「自分の生活で使う場面があるか」「ほかのもので代用できないか」「緊急時にも使い方が分かるか」を確認して取捨選択しましょう。
関連記事：おすすめの防災グッズ｜災害時に実際本当に必要だった役立つアイテムを紹介！
そろえた防災グッズは、チェックリストを使って「何があるか」「何が足りないか」「交換が必要なものはないか」を確認できる状態にしておくと管理しやすくなります。
食品や電池、医薬品などには期限があり、必要な防災グッズも家族構成や季節によって変化します。一度そろえて終わりにせず、定期的に中身を確認しましょう。
食品や電池、医薬品など、賞味期限・使用期限があるものは期限もあわせて確認しましょう。定期的な点検を忘れやすい場合は、カレンダーやスマートフォンのリマインダーに確認日を登録しておく方法もあります。
また、家族構成の変化も見直しのタイミングです。乳幼児の成長によって必要なおむつや食品は変わり、高齢者がいる場合は介護用品や常備薬などが必要になります。ペットを迎えた場合も、フードや水、トイレ用品などを追加しましょう。
防災グッズの中には、100円ショップで手軽にそろえやすいものもあります。一方で、長期間保存するものや繰り返し使用するもの、身の安全に関わるものは、価格だけでなく保存期間・耐久性・性能なども確認して専門店での購入も検討しましょう。
すべてを高価な専門品でそろえる必要はありません。日用品や消耗品は身近な店舗を活用し、性能を重視したいものには必要な予算をかけるなど、用途に応じて使い分けましょう。
ただし、価格だけでなくサイズや強度、使用方法なども確認して選びましょう。また、乾電池などは使用する機器に合った規格かどうかを確認しておくことも重要です。
これらを選ぶときは、保存期間・耐久性・容量といった点を確認することが大切です。非常食は、保存期間だけでなく調理方法や内容量、アレルギー表示などを確認します。防災リュックは必要なものを収納できる容量と背負いやすさ、防災ラジオは給電方法や使用できる機能、ヘルメットは用途に応じた規格などを確認して選ぶとよいでしょう。
防災グッズは、そろえるだけでなく「どこに置くか」も重要です。持ち出し用と在宅避難用では適した収納場所が異なるため、用途に応じて置き場所を決めておきましょう。
持ち出し用は避難時にすぐ手に取れる場所、在宅避難用の水や食料などは生活動線や収納スペースを考えて配置します。また、すべてを1か所に集めず複数の場所に分散しておくことで、一部の収納場所に近づけなくなった場合にも備えられます。
寝室が玄関から離れている家庭では、夜間の被災も想定して、寝室の近くにライトや靴など最低限のものを用意しておく方法もあります。家庭の間取りや避難経路を確認し、実際に避難するときの動線を考えて配置しましょう。
マンションでは、ベランダが避難経路として使用される場合があります。避難ハッチや隣戸との隔て板の周辺に物を置くと、緊急時の避難を妨げる可能性があるため注意が必要です。建物の管理規約も確認しながら、屋内を中心に安全な収納場所を確保しましょう。
関連記事：災害時なくて困ったものとは｜非常時に備えておきたいものや必要なもの11選
そろえた防災グッズは、チェックリストを使って定期的に点検し、季節や家族構成の変化に合わせて中身を見直すことも大切です。100均など身近な店舗でそろえやすいものと、性能や耐久性を確認して選びたいものを使い分け、持ち出しやすさや避難動線も考えて収納しておきましょう。
一度にすべてを完璧にそろえようとせず、まずは不足しているものを一つずつ補い、自分や家族の暮らしに合った備えを整えていくことが大切です。
防災グッズとは？備えの基本となる3段階の考え方
防災グッズとは、災害による被害を防いだり軽減したりするための用品や、被災後の避難・生活を支えるための備品の総称です。ヘルメットや家具の転倒防止具のように身の安全を守るものから、飲料水や非常食のように発災後の生活を支えるものまで、さまざまな種類があります。防災グッズは、持ち歩く「0次の備え（携帯・持ち歩き用）」、避難時に持ち出す「1次の備え（非常用持ち出し袋）」、自宅などで数日間生活するための「2次の備え（在宅避難・備蓄用）」という3段階に分けて考える方法があります。それぞれ必要になる場面や持ち運べる量が異なるため、用途に応じて分けて準備しておくと、外出中の被災から在宅避難まで幅広い状況に対応しやすくなります。
| 段階 | 想定シーン | 主な内容 | 備える場所 |
|---|---|---|---|
| 0次の備え | 外出中の被災、帰宅困難時 | モバイルバッテリー・飲料水・携帯トイレ・ホイッスル・現金など | 普段使うバッグ |
| 1次の備え | 自宅から避難所へ避難するとき | 飲料水・食料・ライト・救急セットなど1日分 | 玄関・寝室 |
| 2次の備え | 自宅や避難所で数日間過ごすとき | 3日〜7日分の水・食料・簡易トイレなど | 押し入れ・パントリー |
参考：防災グッズ一覧｜広島県「みんなで減災」はじめの一歩
災害時に必要な備蓄日数の目安
大規模な災害が発生すると、電気・ガス・水道などのライフラインが停止したり、物流が滞ったりして、必要な水や食料をすぐに入手できない可能性があります。そのため、家庭では最低3日分、できれば7日分以上の水や食料を備えておくことが推奨されています。とくに水は、飲料用と調理用を合わせて1人1日3L程度が目安です。3日分なら1人9L、7日分なら21Lとなるため、家族の人数に合わせて必要量を確認しておきましょう。
参考：農林水産省｜災害時に備えた食品ストックガイド
参考：内閣府｜できることから始めよう！防災対策 第3回‐内閣府防災情報のページ
家族構成・人数に応じた防災グッズ量の考え方
飲料水や食料、携帯トイレなどの必要量は、同居する家族の人数や年齢、また高齢者・乳幼児・ペットの有無などによって異なります。乳幼児がいる家庭ではミルクや離乳食、おむつ、高齢者がいる家庭では食べやすい食品や介護用品、常備薬など、それぞれの家族に必要なものも追加して備えておきましょう。持病がある場合は、災害時に受診や薬の入手が難しくなることもあります。かかりつけ医や薬剤師に相談し、可能な範囲で数日分を多めに備えておきましょう。お薬手帳の写しも一緒に用意しておくと安心です。
一人暮らしの場合と家族が多い家庭では、必要な数量だけでなく持ち出し方も変わります。家族で避難する場合は、誰がどの荷物を持つかまであらかじめ決めておくと、緊急時にも行動しやすくなります。
関連記事：一人暮らしの防災グッズ｜最低限必要なものリストとおすすめ品
防災グッズ一覧｜カテゴリ別に必要なものをチェック
防災グッズは種類が多いため、カテゴリごとに整理すると抜け漏れを防げます。ここでは「水・食料」「情報・電源」「衛生・トイレ」「安全・防寒」を中心に、救急用品や貴重品、家族構成に応じて必要になるものも含めて一覧で紹介します。まずは全体像をつかんでから、足りないものを補っていきましょう。| カテゴリ | 主なアイテム |
|---|---|
| 水・食料 | 飲料水（1人1日3L×3日分が目安）、非常食（パックご飯・即席食品・シリアルなど）、カセットコンロ・ボンベ、給水袋、ラップ・紙皿などの簡易食器 |
| 情報・電源 | モバイルバッテリー、手回し充電機能付き防災ラジオ、懐中電灯・LEDランタン、予備電池、スマートフォン用充電ケーブル |
| 衛生・トイレ | 携帯トイレ（既存の便器に装着して使用）や簡易トイレ（便座付き・組立式など）、ウェットティッシュ、マスク、常備薬・お薬手帳、生理用品、歯磨きシート |
| 安全・防寒 | ヘルメット・防災ずきん、軍手、アルミブランケット、レインコート、ホイッスル、運動靴 |
| その他 | 救急用品、現金、身分証明書等の控え、着替え・下着・タオル、乳幼児用品、介護用品、ペット用品など |
水・食料カテゴリの必要なものリスト
生命維持に欠かせないのが水と食料です。まずは飲料・調理用の水を1人1日3L程度、最低3日分を目安に確保しましょう。食料は、停電やガスの停止も想定し、加熱せずに食べられるものと、水や熱源があれば簡単に調理できるものを組み合わせて備えておくと便利です。- 飲料水（1人1日3L×3日分が目安）
- 非常食・保存食（パックご飯・即席食品・加熱不要のレトルト食品・シリアル、ほか火を使わず食べられるものなど）・長期保存食（アルファ米・保存パン等）
- カセットコンロ・ガスボンベ
- 給水袋
- ラップ・紙皿・紙コップなどの簡易食器
参考：農林水産省｜災害時のために、備えていますか？
情報・電源カテゴリの必要なものリスト
停電時には、情報収集と明かりの確保が重要になります。スマートフォン用のモバイルバッテリーに加え、乾電池や手回し充電など複数の給電方法に対応した防災ラジオ、懐中電灯やLEDランタンなどを備えておきましょう。- モバイルバッテリー（大容量タイプ）
- 乾電池・手回し充電などに対応した防災ラジオ
- 懐中電灯・LEDランタン（両手を空けて使えるヘッドライトタイプも便利）
- 予備電池・スマートフォン用充電ケーブル
衛生・トイレカテゴリの必要なものリスト
断水時に大きな問題となるのが、トイレと衛生環境です。水洗トイレが使えない状況に備えて、携帯トイレを人数分用意しておきましょう。ウェットティッシュやマスク、生理用品、歯磨き用品なども、断水時の生活を支える重要な備えです。- 携帯トイレや簡易トイレ
- ウェットティッシュ
- マスク
- 生理用品
- 歯磨きシートなどの口腔ケア用品
- 常備薬・お薬手帳
参考：台東区｜「『携帯トイレ』を備蓄しましょう」
安全・防寒カテゴリの必要なものリスト
地震による落下物やガラス片、停電時の暗闇、気温の変化などから身を守るための用品も必要です。頭部を守るヘルメットや防災ずきん、手を保護する軍手、体温を保つアルミブランケットやレインコートをそろえておきましょう。- ヘルメット・防災ずきん
- 厚手の手袋・軍手
- ホイッスル
- 運動靴
- レインコート
- アルミブランケット
防災グッズで本当に必要なもの｜優先度別に紹介
防災グッズを一度にすべてそろえるのが難しい場合は、生命維持やライフライン停止への対応に関わるものから優先して準備しましょう。ここでは、公的機関が家庭での備えとして紹介している品目や災害時の用途を踏まえ、優先して準備しておきたいものを紹介します。| アイテム |
優先度 |
優先される理由 |
|---|---|---|
| 飲料水 | A | 断水時にも生命維持に直結するため。1人1日3Lが目安とされ、最低3日分、できれば7日分以上の備蓄が推奨される |
| 非常食・保存食 | A | 電気・ガスが止まっても調理せずに食べられる食料は、体力維持と災害関連死の予防に重要 |
| 現金（小銭含む） | A | 停電時はカード決済・電子マネー・ATMが使用できなくなるため、自動販売機や公衆電話で使える現金の重要性が高い |
| 携帯トイレや簡易トイレ | A | 断水時にトイレが使えなくなることへの対策として、衛生面・健康面の両方で必須とされる ※「携帯トイレ」は既存の便器に装着して使用するもの。一方で「簡易トイレ」は便座付き・組立式などトイレそのもの |
| モバイルバッテリー・充電器 | B | 安否確認や情報収集に欠かせないスマートフォンの電源を確保するため |
| 懐中電灯・LEDランタン | B | 停電時の明かりの確保。両手が自由になるヘッドライトタイプも評価が高い |
| 防災ラジオ | B | テレビ・インターネットが使えない状況での情報収集手段として重宝される |
| カセットコンロ・ボンベ | C | 在宅避難時に温かい食事や湯を確保でき、特にオール電化住宅では調理手段の確保に直結する |
飲料水や食料は生命維持に欠かせず、携帯トイレは断水時の衛生環境を保つために重要です。また、スマートフォンの充電手段や照明、情報収集手段なども、停電時の生活を支えます。
まずはこうした基本的なものをそろえ、そのうえで自分や家族の生活に必要なものを追加していきましょう。
防災グッズで優先度が高いアイテムの特徴
優先度が高い防災グッズには、「生命や健康の維持に関わる」「ライフラインが停止しても使える」「ほかのもので代用しにくい」といった共通点があります。たとえば、飲料水や食料、携帯トイレは日常生活に欠かせません。また、停電時にも使えるライトやモバイルバッテリー、ラジオなどは、情報収集や安全確保に役立ちます。まずは「なくなると生活に大きな支障が出るもの」から優先して備えていくとよいでしょう。
現金も一定額を用意しておくと役立ちます。停電や通信障害によってキャッシュレス決済やATMが利用できない場合に備え、紙幣だけでなく小銭も含めて準備しておきましょう。
防災グッズで「いらなかった」と感じやすいアイテムの傾向
防災グッズは、数を増やせばよいわけではありません。とくに非常用持ち出し袋は、重くなりすぎると避難時に持ち運びにくくなるため、本当に必要なものを選ぶことが大切です。例えば、コンパスやロープなどは、市販の防災セットにも含まれることがあるアイテムです。コンパスは山間部などで方向を確認するとき、ロープは物を固定したり運んだりするときなどに役立つ可能性があります。一方、避難所への経路が分かっている都市部での避難や、在宅避難では使う機会がないこともあります。
また、手回し充電器や多機能型の防災グッズも、電源を確保できない状況では役立つ一方、操作に慣れていなかったり、ほかのアイテムで同じ役割を補えたりする場合があります。用途が限られているものや使い方を理解していないもの、同じ役割のものを重複して入れている場合は、実際には使わないまま荷物だけが重くなることがあります。
必要なものは、住環境や家族構成、避難方法によって異なります。「一般的にいらない」とされているものでも、自分にとって必要な場合があるため、口コミやランキングだけで判断せず、「自分の生活で使う場面があるか」「ほかのもので代用できないか」「緊急時にも使い方が分かるか」を確認して取捨選択しましょう。
関連記事：おすすめの防災グッズ｜災害時に実際本当に必要だった役立つアイテムを紹介！
防災グッズ一覧・チェックリストの活用方法
そろえた防災グッズは、チェックリストを使って「何があるか」「何が足りないか」「交換が必要なものはないか」を確認できる状態にしておくと管理しやすくなります。食品や電池、医薬品などには期限があり、必要な防災グッズも家族構成や季節によって変化します。一度そろえて終わりにせず、定期的に中身を確認しましょう。
チェックリストで不足を確認する具体的な手順
チェックリストを使うときは、「持っている」「不足している」「交換・補充が必要」のように状態を分けて確認すると、不足品を把握しやすくなります。食品や電池、医薬品など、賞味期限・使用期限があるものは期限もあわせて確認しましょう。定期的な点検を忘れやすい場合は、カレンダーやスマートフォンのリマインダーに確認日を登録しておく方法もあります。
季節やライフステージに応じたリストの見直し方
季節によって必要な防災グッズは変わります。夏は暑さや熱中症への対策用品、冬はカイロや防寒着などを追加し、気温に合わせて中身を見直しましょう。また、家族構成の変化も見直しのタイミングです。乳幼児の成長によって必要なおむつや食品は変わり、高齢者がいる場合は介護用品や常備薬などが必要になります。ペットを迎えた場合も、フードや水、トイレ用品などを追加しましょう。
100均グッズでそろえやすい防災グッズと専門品との違い
防災グッズの中には、100円ショップで手軽にそろえやすいものもあります。一方で、長期間保存するものや繰り返し使用するもの、身の安全に関わるものは、価格だけでなく保存期間・耐久性・性能なども確認して専門店での購入も検討しましょう。すべてを高価な専門品でそろえる必要はありません。日用品や消耗品は身近な店舗を活用し、性能を重視したいものには必要な予算をかけるなど、用途に応じて使い分けましょう。
100均で調達しやすい防災グッズの具体例
100円ショップでは、普段の生活でも使える消耗品を中心に実用的な防災グッズが手に入ります。- ラップ（食器に敷いて洗い物を減らす・食品を包む）
- ウェットティッシュ
- 紙皿・紙コップ
- レインコート
- 軍手
- ホイッスル
- 乾電池
- アルミシート（防寒・敷物）
ただし、価格だけでなくサイズや強度、使用方法なども確認して選びましょう。また、乾電池などは使用する機器に合った規格かどうかを確認しておくことも重要です。
性能や耐久性を確認して専門店で選びたい防災グッズ
長期保存する食品や、災害時に繰り返し使う用品、安全確保に関わる用品は、用途に合った性能があるかを確認して選びましょう。- 非常食・保存食
- 防災ラジオ
- モバイルバッテリー
- 耐久性のある防災リュック
- ヘルメット
- 携帯トイレ
これらを選ぶときは、保存期間・耐久性・容量といった点を確認することが大切です。非常食は、保存期間だけでなく調理方法や内容量、アレルギー表示などを確認します。防災リュックは必要なものを収納できる容量と背負いやすさ、防災ラジオは給電方法や使用できる機能、ヘルメットは用途に応じた規格などを確認して選ぶとよいでしょう。
防災グッズの置き場所と収納のポイント
防災グッズは、そろえるだけでなく「どこに置くか」も重要です。持ち出し用と在宅避難用では適した収納場所が異なるため、用途に応じて置き場所を決めておきましょう。持ち出し用は避難時にすぐ手に取れる場所、在宅避難用の水や食料などは生活動線や収納スペースを考えて配置します。また、すべてを1か所に集めず複数の場所に分散しておくことで、一部の収納場所に近づけなくなった場合にも備えられます。
持ち出し用防災グッズに適した収納場所
持ち出し用の防災グッズは、玄関やリビングなど、避難時に通りやすく取り出しやすい場所に置いておきましょう。収納庫やクローゼットの奥にしまい込むと、緊急時にすぐ取り出せない可能性があります。寝室が玄関から離れている家庭では、夜間の被災も想定して、寝室の近くにライトや靴など最低限のものを用意しておく方法もあります。家庭の間取りや避難経路を確認し、実際に避難するときの動線を考えて配置しましょう。
在宅避難用備蓄品の収納とマンション特有の注意点
在宅避難用の水や食料は、押し入れやクローゼット、パントリーなども活用して収納します。水などの重いものは低い位置に置き、日常的に消費する食品はキッチン周辺に置くなど、品目に応じて分散すると管理しやすくなります。マンションでは、ベランダが避難経路として使用される場合があります。避難ハッチや隣戸との隔て板の周辺に物を置くと、緊急時の避難を妨げる可能性があるため注意が必要です。建物の管理規約も確認しながら、屋内を中心に安全な収納場所を確保しましょう。
関連記事：災害時なくて困ったものとは｜非常時に備えておきたいものや必要なもの11選
まとめ
防災グッズには、災害による被害を軽減するための用品から、避難時や被災後の生活を支える備蓄品までさまざまな種類があります。まずは0次・1次・2次の備えを意識しながら、水・非常食・携帯トイレ・ライト・モバイルバッテリーなど、優先度の高いものからそろえていきましょう。そろえた防災グッズは、チェックリストを使って定期的に点検し、季節や家族構成の変化に合わせて中身を見直すことも大切です。100均など身近な店舗でそろえやすいものと、性能や耐久性を確認して選びたいものを使い分け、持ち出しやすさや避難動線も考えて収納しておきましょう。
一度にすべてを完璧にそろえようとせず、まずは不足しているものを一つずつ補い、自分や家族の暮らしに合った備えを整えていくことが大切です。
◆監修者
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